Träning

Börja träna

31 m

Plyo Box

Quadriceps +

325 kcal

Benpass

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Stark Start Kroppsviktsutgåvan

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Nedvarvning

Uppvärmning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Högra Sidan

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning