Träning

Börja träna

31 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

232 kcal

Lower Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Get Fit On A Busy Schedule Home Edition

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Butterfly Pose Warmup

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning