Träning

Börja träna

31 m

Hantel

Biceps +

233 kcal

Dra-dag

Detta träningspass är en del av denna plan:

Dumbbellprogram för överkroppsskulptering

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning