Träning

Börja träna

28 m

Hantel +

Ben

204 kcal

Benpass

Detta träningspass är en del av denna plan:

Dumbbellprogram för överkroppsskulptering

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Vänster Sida

25 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Högra Sidan

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning