Träning

Börja träna

31 m

Hantel +

Quadriceps +

233 kcal

Full Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

Upper Body Sculpting Dumbbell Program

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Arm Circle

25 sTidIngen utrustning

Walking High Knee

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning