Träning

Börja träna

30 m

Hantel

Triceps +

195 kcal

Push Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

Upper Body Sculpting Dumbbell Program

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

30 sTidIngen utrustning

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Arm Circle

12RepsIngen utrustning

Scapular Wall Slide

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning