Träning

Börja träna

30 min

Hantel

Triceps +

195 kcal

Push-pass

Detta träningspass är en del av denna plan:

Dumbbellprogram för överkroppsskulptering

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

30 sTidIngen utrustning

Böjd arm vägg bröststretch

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Böjd arm vägg bröststretch

Högra sidan

25 sTidIngen utrustning

Armcirkel

12RepsIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning