Träning

Börja träna

40 min

Kettlebell +

Säte +

314 kcal

Framsida lår & Säte

Detta träningspass är en del av denna plan:

8-veckors Gymplan Fokuserad på Underkroppen

40 Träningspass

8 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutning

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Benpendel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning