Träning

Börja träna

31 m

Hantel +

Ben

251 kcal

Detta träningspass är en del av denna plan:

24 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Sidbensträning

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning