Träning

Börja träna

29 m

Kettlebell

Ben

218 kcal

Benkross

Detta träningspass är en del av denna plan:

6-Dagars Kettlebell Konditioneringsplan

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Nedvarvning

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster Sida

15 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Högra Sidan

15 sTidIngen utrustning

Fjärilsposition Uppvärmning

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning