Träning

Börja träna

29 m

Kettlebell

Ben

218 kcal

Leg Smash

Detta träningspass är en del av denna plan:

6-Day Kettlebell Conditioning Plan

24 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

15 sTidIngen utrustning

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

15 sTidIngen utrustning

Butterfly Pose Warmup

20 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utrustning

Knee Circle

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning