Träning

Börja träna

37 min

Ingen Utrustning

Hamstrings +

284 kcal

Kroppsviktsövningar för överkropp och löpning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-dagars hybridplan för underkroppen

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning