Träningsplan

Starta plan

16 Träningspass

4 Veckor

Detta är en 4-dagar/vecka plan. Men du sätter ditt eget schema när du börjar.

4-dagars hybridplan för underkroppen

Dag 1

Gym Underkropp

Dag 2

Kroppsviktsövningar för överkropp och löpning

Dag 3

Återhämtningsdag

Dag 4

Gym Hela Kroppen

Dag 5

Kroppsviktsövningar för sätesmusklerna

4-dagars hybridplan för underkroppen

16 Träningspass|4 Veckor

Starta plan

Dela det