Träning

Börja träna

36 m

Ingen Utrustning

Hamstrings +

251 kcal

Mage & Springa

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars Sommar Shred för Män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster Sida

12RepsIngen utrustning

Sidbensträning

Högra Sidan

12RepsIngen utrustning

Hälspark

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning