Träning

Börja träna

32 min

Stationär Cykel +

Quadriceps +

272 kcal

Bål & Kondition Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Fullkroppstransformation för Män

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Avslutare #1

Avslutare #2

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning