Träning

Börja träna

27 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

243 kcal

Hela Kroppens Utmaning

Detta träningspass är en del av denna plan:

Mäns 4-dagars Calisthenics Hemmaplan

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Träningspass

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning