Träning

Börja träna

31 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

380 kcal

Ben & Rumpa

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-dagars kalisthenik hemträningsprogram

18 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Cirkelt träning

Nedvarvning

Uppvärmning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Katt-ko position (Bitilasana)

20 sTidIngen utrustning

Fågelhund

12RepsIngen utrustning

Nedåtgående hund (Adho Mukha Svanasana)

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning