Träning

Börja träna

31 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

380 kcal

Legs & Glutes

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Day Calisthenics Home Workout Program

18 Träningspass

3 Veckor

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen utrustning

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sTidIngen utrustning

Bird Dog

12RepsIngen utrustning

Downward Dog (Adho Mukha Svanasana)

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning