Träningsplan

Starta plan

18 Träningspass

3 Veckor

Detta är en 6-dagar/vecka plan. Men du sätter ditt eget schema när du börjar.

21-dagars kalisthenik hemträningsprogram

Dag 1

Ben & Rumpa

Dag 2

Rygg & Arm & Mage

Dag 3

Triceps och sneda magmuskler

Dag 4

Aktiv återhämtning

Dag 5

Armar & Mage

21-dagars kalisthenik hemträningsprogram

18 Träningspass|3 Veckor

Starta plan

Dela det