Träning

Börja träna

41 m

Hantel +

Överkropp

333 kcal

Push Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

Complete Beginner Plan For Women

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Scapular Wall Slide

20 sTidIngen utrustning

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Forearm Wall Slide

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning