Träning

Börja träna

40 m

Hantel +

Överkropp

326 kcal

Upper Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

Complete Beginner Plan For Men

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Quadruped Push Up Plus

30 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning