Träning

Börja träna

41 m

Hantel +

Överkropp

419 kcal

Push Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

12-Week From Zero To Hero Plan For Men

48 Träningspass

12 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Scapular Wall Slide

20 sTidIngen utrustning

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning