Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Säte +

203 kcal

Benslaktare

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Kalisthenikträning för Kvinnor

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Högra Sidan

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning