Träning

Börja träna

41 m

Löpmaskin +

Quadriceps +

287 kcal

Ab & Cardio Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Intermediate Plan For Women

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Treadmill

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

20 sTidIngen utrustning

High Knee

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning