Träning

Börja träna

27 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

274 kcal

HIIT Explosion

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Women’s Calisthenics Plan With Pull Up Bar

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning