Träning

Börja träna

51 m

Skivstång +

Överkropp

Advanced Push

Detta träningspass är en del av denna plan:

Advanced Get Strong Training Plan

17 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Barbell Bench Press

10Reps45 lbs

Vila

1 m

Barbell Bench Press

10Reps135 lbs

Vila

2 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning