Träning

Börja träna

55 m

Maskin +

Quadriceps +

Advanced Leg

Detta träningspass är en del av denna plan:

Advanced Get Strong Training Plan

17 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Left side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen utrustning

Barbell Squat

10Reps45 lbs

Vila

30 s

Barbell Squat

10Reps135 lbs

Vila

90 s

Barbell Squat

10Reps185 lbs

Vila

90 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning