Träning

Börja träna

51 min

Skivstång +

Överkropp

Avancerad Push

Detta träningspass är en del av denna plan:

Avancerad Styrketräningsplan

17 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Bröst

Axlar

Triceps

Stretching

Uppvärmning

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Motståndsband Drag Isär

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Bänkpress med skivstång

10Reps45 lbs

Vila

1 m

Bänkpress med skivstång

10Reps135 lbs

Vila

2 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning