Träning

Börja träna

55 m

Maskin +

Quadriceps +

Detta träningspass är en del av denna plan:

17 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Fotledscirkel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right side

30 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Left side

30 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

10Reps45 lbs

Vila

30 s

Skivstångsknäböj

10Reps135 lbs

Vila

90 s

Skivstångsknäböj

10Reps185 lbs

Vila

90 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning