Träning

Börja träna

28 m

Bänk

Quadriceps +

198 kcal

Detta träningspass är en del av denna plan:

18 Träningspass

3 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Sidbensträning

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

25 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning