Träning

Börja träna

47 min

Hantel +

Quadriceps +

463 kcal

Överkropp & HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors kvinnors kroppskompositionsplan

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Kardiovaskulär uppvärmning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

30 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning