Träning

Börja träna

45 m

Hantel +

Quadriceps +

449 kcal

Överkropp & HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

8-Week Intermediate Summer Plan For Women

40 Träningspass

8 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

30 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning