Träning

Börja träna

38 m

Kettlebell +

Quadriceps +

310 kcal

Leg Day

Detta träningspass är en del av denna plan:

8-Week Intermediate Summer Plan For Women

40 Träningspass

8 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utrustning

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning