Träning

Börja träna

21 min

Ingen Utrustning

Hamstrings +

172 kcal

PowerHybrid: Running 2.5 km (1.5 mi)

PowerHybrid-utmaningen i aktion:

Detta träningspass är en del av denna plan:

Förberedelse för PowerHybrid Challenge 7 (Nybörjare)

21 Träningspass

5 Veckor

Uppvärmning

Springa

Stretching

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left side

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Hamstring Scoop

Right side

20 sTidIngen utrustning

Hamstring Scoop

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning