Träning

Börja träna

38 min

Skivstång +

Hamstrings +

400 kcal

PowerHybrid: Marklyft

PowerHybrid-utmaningen i aktion:

Detta träningspass är en del av denna plan:

Förberedelse för PowerHybrid Challenge 7 (Nybörjare)

21 Träningspass

5 Veckor

Uppvärmning

Marklyft uppvärmning

Marklyft

OHP uppvärmning

OHP

Drag upp & deltoider

Nedvarvning

Uppvärmning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Forward

10 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Backward

10 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

10 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

10 sTidIngen utrustning

Världens bästa stretch

Right side

20 sTidIngen utrustning

Världens bästa stretch

Left side

20 sTidIngen utrustning

Väggänglar

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning