Träning

Börja träna

38 m

Hantel +

Axlar +

492 kcal

PowerHybrid: Övre Bänk

PowerHybrid-utmaningen i aktion:

Detta träningspass är en del av denna plan:

14 PowerHybrid Utmaning Förberedelse (Medel)

21 Träningspass

5 Veckor

Uppvärmning

Bänkuppvärmning

Bänk & kabelrodd

Drag upp & deltoider

Kabelflyg & superman

Låg flygning & pullover

Nedkylning

Uppvärmning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

10 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

10 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

10 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

10 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning