Träning

Börja träna

31 min

Skivstång +

Quadriceps +

355 kcal

PowerHybrid: Ben

PowerHybrid-utmaningen i aktion:

Detta träningspass är en del av denna plan:

14 PowerHybrid Utmaning Förberedelse (Medel)

21 Träningspass

5 Veckor

Uppvärmning

Knäböj uppvärmning

knäböj

Bensträck och curl

RDL & vader

Nedvarvning

Uppvärmning

Fotledscirkel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Left side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left side

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning