Träning

Börja träna

45 min

Stationär Cykel

Quadriceps +

441 kcal

Hela kroppen & LISS

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-dagars plan för män att komma på rätt spår igen

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Träningspass

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning