Träning

Börja träna

26 min

Stationär Cykel

Quadriceps +

142 kcal

LISS-session

Detta träningspass är en del av denna plan:

8-veckors kvinnors progressiva överbelastningsplan

40 Träningspass

8 Veckor

Uppvärmning

Kardiovaskulär

Nedkylning

Uppvärmning

Fotledscirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Höga knän

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning