Träning

Börja träna

44 m

Löpmaskin +

Hamstrings +

407 kcal

Ben & HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

Mäns 4-veckors HIIT-mästerskapsprogram

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Block #1

Träningspass

Block #3

Träningspass

Träningspass

Kardiovaskulär uppvärmning

Uppvärmning

Sidbensträning

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning