Träning

Börja träna

39 m

Bänk

Quadriceps +

342 kcal

Leg & HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Week Advanced Calisthenics Plan For Men

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

25 sTidIngen utrustning

Knee Circle

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning