Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Säte +

253 kcal

Hela kroppen

Detta träningspass är en del av denna plan:

3-Dagars Komplett Nybörjarplan för Kalisthenik för Kvinnor

12 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutning

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning