Träning

Börja träna

45 m

Stationär Cykel +

Quadriceps +

348 kcal

Shoulders, Arms & LISS

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Women's Lean Builder Plan

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Quadruped Push Up Plus

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning