Träning

Börja träna

34 m

Hantel +

Armar & Axlar

226 kcal

Shoulders

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Bro Split Program for Men

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Quadruped Push Up Plus

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning