Träning

Börja träna

34 m

Hantel +

Armar & Axlar

226 kcal

Axlar

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars bro split-program för män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Alternativ axelflexion

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning