Träning

Börja träna

28 min

Bänk

Säte +

221 kcal

Benpass med fokus på fyr

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars kalisthenikplan med pull-up-stång för kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

25 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning