Träning

Börja träna

35 m

Bänk

Överkropp

282 kcal

Upper Body Pump

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Intermediate Calisthenics Plan for Men

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

25 sTidIngen utrustning

Scapular Wall Slide

25 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning