Träning

Börja träna

35 m

Ingen Utrustning

Mage +

308 kcal

Upper Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Day Intermediate Calisthenics Plan for Men

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning