Träning

Börja träna

32 m

Kabel +

Överkropp

277 kcal

Överkroppsstyrketräning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-dagars Komplett Sommarplan för Nybörjare för Män

16 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

20 sTidIngen utrustning

Alternativ axelflexion

20 sTidIngen utrustning

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning