Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

242 kcal

Benslaktare

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Dagars Sommar Viktminskning Calisthenics Plan för Män

18 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Högra Sidan

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning